【怎麼面對大重量？】
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我相信有非常多人其實姿勢很標準發力方式也十分正確
但在面對加重重量時
難免心生恐懼 遲遲不敢下手(曾經我也是🙋♂️)
在這裡分享幾個小技巧希望對你們有幫助～
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1️⃣將重量的增加視為關卡而非重量
現在這個重量關卡過關了
那麼我們應該懷著開心的心情前往下一關
破關是該雀躍是該開心而非恐懼😁
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2️⃣相信前輩的經驗與知識的力量
健身並非當今才有的運動
看了那麼多文章文獻
也都告訴我們重量區間是可以估算的
這麼多前輩們都能順利不斷加重
我們不是異類一定也可以！👌
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3️⃣相信自己
健身的好處之一就是對於心態的磨練
看著重量穩穩地做到比以前還穩還多下數
那就是他在告訴你 你成長了 該加重了
我們唯一要做的就是
相信自己！❤️
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偷偷跟你們說我在面對大重量時常常心裡想著「耶！我要進步了！我要變強了！」
(幸好只是在心裡 不然大聲喊出來一定超尷尬😂)
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*歡迎在底下留言分享你們在大重量時心裡在想什麼？👇
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希望這幾個小技巧能幫助大家勇敢面對大重量
同時也應該注重動作品質與安全性喔！
希望內容對你有幫助！
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